孩子已经4岁了，正是长身体的时候，幼儿园为宝宝搞了个健康计划的活动，要求家长每天把宝宝的晚餐发到网上，这样方便老师了解孩子饮食习惯，家长之间也可以相互学习。随着天气变冷，我也学着给宝宝贴一层“秋膘”，于是每天变着方的给宝宝做美食，最近几天一直都是与牛肉相关的美食，比如牛奶馅的水饺、水煮牛肉等，很多宝妈都问我，宝宝这样吃不会胖吗？我告诉他们只有适量不用担心宝宝变胖，并且多吃牛肉还有很多好处，快来学习一下吧。

1、西红柿炖牛腩

如果宝宝有点厌食，消化不是很好地话，医生可能会建议你给宝宝吃吃点西红柿，由于西红柿颜色鲜艳，再加上口感比较好，是很多宝宝特别喜爱的食物，其实除了这些以外，西红柿还能“治病”，古代西红引入我国的时候可作为一种药材，具有清热去火的功效，随着普遍种植逐渐成人们日常的蔬菜，西红柿中含维生素量特别高，宝宝吃了可以预防感冒，同时牛肉富含丰富的蛋白质，是补充能量的绝佳食物，把这两种食物共同烹制不但味美，更重要的是营养丰富，宝宝吃了后可以提高抵抗力。

2、洋葱煮牛肉

很多人都知道牛肉好吃，但是却不敢常吃，总是担心吃太多牛肉会会变胖，其实这是一种错误认识，牛肉的主要成分是蛋白质，脂肪含量很多，有助于人体肌肉的发育，因此经常吃牛肉只会让自己变的更加强壮，而不是常见的虚胖，尤其是对小孩来说，常吃牛肉可以促进骨骼发育，提高免疫力，让宝宝长大又高又壮。如果只吃牛肉口味可能单一，将其与洋葱搭配是不错的选择，洋葱富含特殊霉素可以改变牛肉的口味，同时很可以促进人体对其营养成分的吸收。

3、萝卜炖牛腩

在生活中，与牛肉相关的美食有很多种，大家最常见的应该是酱牛肉、卤牛肉等，其实含有一种与牛肉相关的美食你可能没见过，那就是萝卜炖牛腩。大家都知道，萝卜含有丰富的维生素，是补气的最佳食材，而牛肉属于热性美食，含有丰富的铁、锌等微量元素，二者搭配不但口味极佳，更重要的是可以滋补身体，尤其是到了冬天，宝宝经常会感冒，如果平时多吃一点这种美食，就可以轻松为您解决这一难题。

看了这些知识，你是不是打算今天就给宝宝做一顿牛肉大餐？虽然牛肉有诸多好处，但是宝宝食用时要注意量，以免造成消化不良。