我们总是会给自己制定一些目标，比如从下个学期起好好做笔记，从下个月开始攒钱干什么，从什么时间开始怎样，为何就不能从现在起，或是下一秒呢？那么从现在起规律健身注重饮食，和一年之前的自己比，变化大吗？

时间观念的建立是很重要的，如果我们能从当下开始做起，而不是下一个目标时间的话，那么等到下一个目标时间时，基本上就可以达到自己预期的目标了，中间不要给自己留很长的空闲期。

让健身不只是说说而已，不管是选择去健身房在一定的时间范围内完成训练，还是在家中做一些徒手训练，都是比较好的健身方式，但不管怎样一定要给自己制定出，适合当下身体状态的计划。

如果没有健身计划的话，就像是一辆只知道终点的位置，却不知道该怎样到达的列车一样，那么在这里也不过多的去说计划的重要性，想要了解更多这方面的内容可以关注之前的内容。

想象一下一年后拥有好的身材，以及能够胜任绝大多数运动的身体素质，是不是有了更多的健身动力呢？所以很多时候并不是自己不想去做，而是没有足够强大的动力，而这些动力是需要去寻找的，不会凭空的出现。

在有了计划以及动力过后，从现在起就开始规律健身，以及注重饮食和休息质量的生活，在最初的时间内可能平淡无奇，甚至会有很多想要放弃的时刻，但只要你挺下去就会让自己变得更好。

首先是身体上可见的变化，最初可能会看上去瘦了许多，这是因为健身带来的能量消耗体现出来的，之后肌肉开始得到更大的提高，其围度更大之后生活会有线条，这会让你看上去更挺拔和有力量感。

身体上可见的变化，可能通过肉眼每天的观察很难发现，所以大家可以通过定期照相的方式，将自己的改变通过照片的形式保存下来，今后想要放弃或是回忆的时候，都可以拿出来看看。

其次就是精神层面的变化，自律的生活都能够坚持下去的话，不管是做怎样困难的事情或是工作，相信都可以凭借自身的毅力，非常好的应对不同的挑战，这是主观上可以感受到的。

除了以上这些变化之外，执行能力的提高，以及持续学习的能力，都会给自己带来很大的改变，这些优秀的特质从健身当中得到之后，可以类比到生活的各方各面，累积以后得到的变化将会是从质到量的。

一年的时间如此多的提高，不仅仅是因为规律的健身和注重饮食所带来的，给自己一次这样提高的机会，不要让其他的琐事过多的影响自己，要做到身体和灵魂总有一个在路上！