当然不是鼓励大家大吃大喝，但偶尔吃大餐后，也千万不要完全禁食。

下一餐的禁食只会逐渐降低代谢率，保持高的代谢率能消耗上一餐所留下的多余热量。

禁食，挨饿，都会让血糖大幅波动，就会让人更难回到正常的饮食生活，对身体造成伤害，大吃大喝是伤害，大餐之后的不吃不喝就是双重伤害。

任何饮食方法都应该帮助身体回归到正常饮食为前提，而不是用某一种极端方法（节食，禁食）去扭转错误的饮食。

前一餐吃太多，隔餐就不会太饿，呢么就少吃一点，或者饿了再吃，但千万不要刻意跳过一餐或者一整天都不再吃东西。