健康的身体状况，是获得成功的基础。如果我们忽略对身体的健康的追求可能会导致的机体出现着各种各样的问题。下面就让我们来探讨一下养生的有关知识吧。

冬季的养生小妙招是很多的。比如多喝淡盐水，既能润肺也能润喉，缓解喉咙干燥疼痛的情况出现。如果我们因为饮食或其他因素上火了，我们可以用橘子皮泡水，可以有效降火。有的人可能会有咽喉炎并伴有不明原因的咳嗽，我们可以用冰糖雪梨或无花果水来解决。冬天晨起一杯温水带走体内代谢垃圾，降低血液粘稠度。晚上泡一泡脚促进血液循环，保证了良好的睡眠。适当运动增强体质，提高免疫力。因为寒冷的天气我想大家肯定会去吃火锅，而羊肉以滋补而闻名，但太过燥热，所以我们在吃的时候多加些豆制品和蔬菜，做到合理膳食。

老话说得好，早晨要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。一日之计在于晨，吃得饱才有充沛的精神，才有精力去做事。晚饭因为吃过后很难去消化掉，会影响夜间的机能运转，造成肠胃功能紊乱引起不适。

当我们食用蔬菜时，要知道有些蔬菜是不能生吃的，比如说土豆和山药，里面含有大量面粉，而含有淀粉样物质熟着吃，否则机体会很难消化掉。更值得注意的是土豆中含有毒蛋白。生着吃会影响健康。所以必须烧熟了才能.。

《本草纲目》中有过相关记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长 寿。” 这是先人的智慧，我们可以在喝水，做粥的时候加点枸杞子，能有起到坚固筋骨和安神养神的作用。而且它还对我们的皮肤美白有一定的效用。对于高血压病人，枸杞也有很好的降低血压，降低血脂的功效，所以在没事的时候喝点枸杞泡的水还能防止心脑血管疾病的产生。在寒冷的冬季大家也可以试着喝点，还能起到驱寒的作用。

冬季也要通过吃水果来获取维C，可是冬季太过寒冷，水果吃起来会很凉，造成胃部不适，那么我们可以怎么做呢？其实熟的水果也有不一样的作用，下面我们来举几个例子吧。蒸熟了的苹果具有止泻作用。我们应该都听过冰糖雪梨，它可以止咳清肺，那么蒸熟了的梨也是具有清热润肺、止咳化痰的作用的。枣子蒸熟了之后其实比生枣更易消化，这就类似于粥里添加枣子。山楂是开胃的，蒸熟的山楂是不伤脾胃的。柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水，也具有很好的消食、除痰、解酒、美容的功能。

今天我们讲了冬季养生的有关知识，大家可以试一试，希望大家都有健康的体质。