孕期对于准妈妈们来说最重要最重要的就是吃，但是吃的话分为好几种，有些准妈妈们很注重身材的管控所以不怎么吃肉，那么有些准妈妈们就喜欢吃肉，怀孕后更是喜欢的不得了等等，那么孕期饮食不是全凭自己的喜好来吃的，怎么吃营养才均衡，胎宝宝可以长的好，这才是重点，当然如果所有的孕妈都可以营养均衡，相信不仅宝宝长的好，自己的健康和身型依然可以维持的很好。宝宝在子宫里面每一天都是有变化的，根据宝宝的每月的变化不同，准妈妈们的饮食上也要有重点，那么我们就来看看孕妈每月饮食上有哪些重点和禁忌。

孕期第一个月

孕期第一个月的重点：①孕期第一个月补充叶酸很重要；②孕期第一个月可能会有些不适的反应建议少食多餐；③高蛋白的食物不能少；禁忌：①一定要尽量避免用药，很多时候用药是因为自己的大意，没有注意到自己怀孕了；②吃饭要慢，细嚼慢咽，因为肠胃蠕动变弱了。

孕期第二个月

孕期第二个月的重点：①可以适当的多吃些水果；②有些孕妈孕吐剧烈，要注意维持水盐代谢平衡；③准妈妈们要少吃甜食和糖；④叶酸继续补充，维生素D和钙元素；禁忌：①不要吃辛辣火锅类食物；

孕期第三个月

孕期第三个月的重点：①增加能量相对高一点的食物的摄入；②补充维生素e和铁元素，预防孕妈贫血；③叶酸继续补充；禁忌：①高蛋白质的食物要摄入；②咸味食物尽量不要吃；③不要高盐分的作料，炒菜可以用低钠盐。

孕期第四个月

孕期第四个月准妈妈们的反应消失了，重点：①荤素搭配均衡，粗细搭配；②可以补充些坚果类零食；③补充铁元素，高蛋白质；禁忌：①药物不要食用，特别是抗生素，激素类；②不要偏食，养成良好的饮食习惯。

孕期第五个月

孕期第五个月重点：①多吃鱼类，虾类等高蛋白的食物；②可以补充些健脑的食物；③合理的食用补品；④钙类，维生素类，铁类等继续适量补充；⑤可以适当的摄入脂肪；禁忌：①要忌爆饮爆食；②少吃加工类的零食，坚果类可以的。

孕期第六个月

孕期第六个月重点：①本月要多加注意补充铁；②少食多餐，规律饮食；③晚上如果要用夜宵，一定要选择易消化，清淡等食物；禁忌：①孕后期不要偏食，不能挑食；②蛋白质分子小易于吸收的食物可以多补充。

孕期第七个月

孕期第七个月胎宝宝发育的很快，但是孕妈饮食还是要多加注意。禁忌：①不宜大量的进补，适当的补充是可以的；②不宜多吃菠菜，影响钙的吸收；③不宜多吃动物性脂肪；重点：健康的饮食习惯和搭配；②多吃鱼虾类食物。

孕期第八个月

孕期第八个月的饮食重点：①补充不饱和脂肪酸，利于发育；②注意饮食餐的时间的安排，特别是晚餐不能过晚，不然影响营养的吸收，准妈妈也会很不舒服；③增加热能的食物；禁忌：①要控制脂肪的摄入量；②避免饮食过度；

孕期第九个月

孕期第九个月的饮食重点：①少食多餐，控制盐量的摄入；②保证钙类和蛋白质类的摄入；禁忌：不建议食用类似于油饼类的食物；②不要吃咸类食物；③不要吃甜食。孕9个月胃部可以不太舒适，准妈妈们要控制心情，保证饮食。

孕期第十个月

孕期最后一个月虽然快到临产期了，但是饮食仍然不能马虎。重点：①补充维生素；②多吃有利于肠胃蠕动的食物，避免便秘；③增加DHA的食物以及维生素，高蛋白食物；禁忌：①不要食油腻的食物，适当的摄入能量，②动物类的脂肪少摄入，改为植物类的脂肪。

孕期准妈妈们在饮食方面要遵从大的原则，首先不能挑食，其次是饮食的种类要丰富不能单一，再者是补充的钙，铁类的补充剂可以遵循医生的建议，最后就是高蛋白类的食物一定不能少，是准妈妈和胎宝宝最需要的营养元素之一。