随着时代的改变，人们的想法也在不断地更积极更进步。从之前大众审美的一味追求“瘦”的身材，现代人也越来越注重更健康的美。尤其是在生活压力大的情况下，越来越多的人开始追求健康的生活方式，注重养生。运动健身不论是对于想要减肥的人来说，还是对于想要塑形打造完美曲线的人来说都是必不可少的方式。但是只有运动不在饮食上下功夫，健身的效果就大不如人意，尤其是在进行了负重训练后，适当地摄取蛋白质更有助于补充能量和肌肉的塑造。提到摄取蛋白质，大家更多的就会想起来鸡胸肉，但是可以安心摄取蛋白质的食物还是有多种多样的，可以美味地既补充营养又能满足食欲的食物有哪些呢？

　　蛋白质饮料

　　由于现在科学技术的发达，为了给健身人群补充蛋白质提供更多的便利，功能性饮料也越来越到。在运动后非常疲惫的时间，能快速补充营养和体力的就是蛋白质饮料了。蛋白质饮料是从大豆等含有丰富蛋白质的十五中提取出来的，每天适当地引用，除了补充能量外，还能提高人体免疫力，保护我们的细胞，皮肤，毛发骨骼等人体结构，当然最重要的是可以促进肌肉的增长以及减轻体重啦！不过一定不要产生依赖过度饮用！

　　鱿鱼

　　在韩国的一档综艺节目中，拥有完美健康身材的韩国顶级模特韩惠珍位想要打造完美身材，但是对于饮食有很多苦恼的人们介绍了非常方便又美味的方法，那就是——水焯鱿鱼。鱿鱼有非常多的好处，还拥有不亚于鸡胸肉的蛋白质含量。鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。并且料理方式非常的简单，用水焯一下即可，快来试试吧！

　　Goobne原味烤鸡

　　鸡肉的蛋白质含量更是不容小觑，想要补充蛋白质，没有比鸡肉，鸡蛋更好的食物了吧？用鸡肉通过健康无油的烤制的方式制成的贡乃原味烤鸡怎么样呢？鸡肉比起猪肉来说有更多的好处，除了含有蛋白质，还含有脂肪、维生素、矿物质等营养。当你吃鸡肉的时候，不仅为身体提供了蛋白质，还顺便补充了必需脂肪酸、维生素 A、维生素 E、镁、钙等营养。并且比起一般的食物来说，鸡肉也能带来幸福感和满足感，对于健身人士来说一定是必不可少的啦！贡乃原味烤鸡，就是保护了鸡肉最原本的风味，通过不用一滴油，没有一滴调味品的方式烤制出来的贡乃烤鸡，不仅鸡皮酥脆鲜香，鸡肉也是鲜嫩多汁，再加上没有任何的调味品，口味也非常的清淡，对于想要健身又难以忍受蛋白粉的朋友们来说就是最佳美食！快来贡乃卖场试试吧！冀雨欣，林在浩/文 calobye，dreamstime，聚餐网，Goobne Chicken 贡乃烤鸡/图