“欧洲杯”,是欧洲国家重大的足球赛事,每四年一届举办。本届是欧洲杯诞生60周年的日子,由于疫情影响,原定于2020年举办的欧洲杯推迟到2021年隆重举行,意义非常特殊,球迷们翘首以盼。为了纪念这个特别的年份,本届欧洲杯没有主办国,而是采取巡回赛的方式,在欧洲的12个城市比赛,决赛和半决赛最终会来到伦敦的温布利球场。

　　如此意义重大的足球盛典,球迷们翘首以盼。但是世界各地时差的影响,意味着未来一个月,熬夜将会成为中国球迷的常态。

　　我们无法阻止球迷们熬夜看球赛的热情,但是建议球迷要注重身体营养的补充,尽量减少对身体健康的伤害。毕竟革命是身体的本钱嘛!那么要怎么做才能不错过欧洲杯的精彩赛事,又可以减少熬夜对健康的伤害呢?

　　不少球迷觉得熬夜看球,晚餐应该多吃点来补充足够的能量。其实不然,吃得太多,会加重肠胃的工作负担。食物品种选择上应该丰富些,荤素搭配要合理。选择易消化的食物为主。

　　到了深夜看球的时候,建议选择苏打饼干、全麦面包、原味吐司等低热量食物来补充能量,总之以易消化、轻脂肪为原则。同时建议补充一些维生素,毕竟熬夜看球易伤身,通过补充维生素可以增强机体免疫力。

　　其次,熬夜看球宜及时补充水分,每天晚上11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间,这个时间恰好看球,在个期间需适当补充水分促进肝脏排毒。不宜喝烈酒,以免影响肝的代谢。

　　能量饮料是不少球迷熬夜看球必选的饮料,看到激动之处,与朋友一起举杯痛饮食常有的事。虽然能量饮料确实可以在短时间内给你提供能量,起到提神、抗疲劳的作用。但你的身体只是勉强支撑而已。 当你看完球赛准备睡觉的时候,能量饮料可能会影响睡眠,让你第二天起来更加疲惫。另外一些能量饮料中还会含有大量的糖分,长期饮用还会导致维生素B缺少、龋齿、肥胖等健康问题。

　　所以建议球迷在选择饮料时,以低糖低脂0咖啡因为主,减少某些物质对身体健康的伤害。基于市场需求,上海日灏科技有限公司联手专业食品研发团队,甄选符合人体健康需求的营养成分,历经一年实验室研发,震撼推出更健康的能量饮料——立加满氨基酸维生素能量饮料。

　　为区别于普通能量饮料含有咖啡因,且高糖高脂,立加满氨基酸维生素能量饮料主打低糖多电解质,并且不含防腐剂和咖啡因,采用从天然瓜拉纳提取瓜拉纳因来作为提神因子。这种物质与咖啡因有着同样的作用,是天然的咖啡因替代物。饮用它不会上瘾,深夜饮用不会影响睡眠。

　　同时该饮料中还会加入进口支链氨基酸(BCAA)助力能量提神。运动爱好者应该知道,支链氨基酸(BCAA)是人体提供必需氨基酸,起到预防蛋白分解和肌肉丢失的作用。在体力劳动过程中补充BCAA可以快速缓解疲劳,也有助于增强脂肪的利用,达到增肌燃脂的效果。

　　总之,不健康的饮食,对熬夜的球迷们来说是雪上加霜的行为。希望大家能够尽量吃得健康,快乐看球!迟到了一年的欧洲杯我们期盼许久。接下来一个月,我们也希望能看到一届“报复性”的欧洲杯,用酣畅淋漓、精彩无比的赛事,将这一年多来的阴霾一扫而光,让我们的生活重新回到原本的样子。立加满能量饮料,健康加持,为你生活、工作加满能量!