高血压发病年轻化明显 这七个饮食习惯请牢记

　红网时刻长沙10月10日讯（通讯员 黄丽芝 李永飞 记者 贺卫玲）《中国心血管病报告》显示，我国高血压患者大约2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达200万例。近日，长沙市岳麓区“全国高血压日”健康知识讲座在桔子洲街道举办，长沙市四医院专家教授为大家提供健康知识讲座和就医咨询，街道200余人参加活动。

　　“高血压发病年轻化非常明显，门诊上三四十岁的高血压患者很常见，还有20多岁的。”长沙市四医院心血管内三科主任戴朝晖介绍，高血压发病是综合因素，与年龄、体重、生活习惯、精神压力等都有关，从年龄上说，男性45岁以上、女性55岁以上，血压呈显著上升趋势。有效控制血压，健康的生活方式是基础，合理用药是血压达标的关键。两者必须结合，才能有效控制高血压。

　　高血压病人日常饮食中，这些习惯要记牢：①控制能量的摄入。②限制脂肪摄入量。③适量摄入蛋白质。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。⑤限制盐的摄入量：每日6g以下。⑥多吃新鲜蔬菜水果。⑦适当吃些海产品。

　　长沙市四医院肾病风湿科副主任张林博士就“我们的健康，我们自己做主”为主题给大家上了一堂生动的卫生保健课，他从管住嘴、迈开腿，保持良好的心态三个方面进行了非常生动、专业的健康辅导，使大家受益匪浅。

　　与此同时，桔子洲街道组织三真社区卫生中心及五个社区卫生服务站到辖区内各社区（村），开展免费诊疗、咨询、家庭医生签约等活动，同时积极开展健康教育进机关、进社区活动，提高全民健康素养水平。