中国人认为一日之计在于晨，早上是一天中精气神最充足的时候。中国人的早餐也是多种多样，尤其中国的家长对于孩子的早餐是非常的用心，大家都觉得，早餐要吃的好，才能发挥出最好的状态。

　　现在有不少家长会早起给孩子准备早餐，不过还有很多家庭会选择让孩子自己出去“觅食”，因为早上急着上班。而孩子能够选择的早餐，一般就是在上学路上随便买一点，而这些食物往往都不适合拿来做早餐，早餐一定要拒绝这四种，比方便面更伤胃，第一种很多人都在给孩子吃!

　　① —茶叶蛋—

　　鸡蛋富有丰富的营养，每天早上吃一个鸡蛋，其实是非常好的。人在睡眠时经过一晚上的新陈代谢，身体急需补充各种各样的营养物质，而鸡蛋中富有的营养是非常丰富的，刚好可以满足身体所需，所以很多家长早上都会让孩子吃鸡蛋。但是却不包括茶叶蛋，茶叶中含有鞣酸成分，在煮的过程中会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素相结合，对胃有着很强的刺激性，长期吃茶叶蛋，会影响营养物质的吸收，对胃是非常不好的，所以早餐孩子如果要吃鸡蛋，就吃白水煮蛋，不要吃茶叶蛋。

　　② —香蕉—

　　很多在减肥的妹子都很热爱一种水果，那就是香蕉。吃香蕉确实有着非常多的好处，饭前吃一根香蕉能够起到减肥的作用，因为香蕉有着很强的饱腹感，香蕉还有助睡眠的作用，失眠者在睡前吃一根香蕉能够更好的进入睡眠。香蕉千好万好，就是不适合拿来做早餐，因为香蕉不适合空腹吃，空腹吃香蕉会影响到心脏功能。

　　③ —豆浆油条—

　　豆浆油条在很多人的心里应该算的上是早餐的标配了，一口豆浆一口油条，吃起来非常的爽。还有很多人喜欢将油条泡在豆浆里吃，油条就变得软软的，豆浆浸在油条里，油条里仿佛加入了豆浆汁的感觉。不过油条属于油炸食物，一早就吃那么油腻的食物对胃并不好，并且油炸食物容易致癌。油条豆浆虽然好吃，但是不适合经常吃哦!

　　④ —地瓜—

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　　地瓜里有着丰富的营养，还可以帮助人体清理肠道，对于健身的人来讲地瓜可以完美的代替他们的主食，但是如果要吃地瓜，那么建议是中午的时候吃。早上不适合吃地瓜，空腹吃地瓜不太好。因为地瓜进入人体以后会分产生过多的胃酸，长期食用地瓜会容易腐蚀胃粘膜，对胃粘膜产生损伤，容易引起胃溃疡等疾病。所以在吃地瓜的时候一定要避免早上食用。

　　这几种早餐都是大家比较常见的，早餐确实是非常重要的，大家一定要认证对待，不要应付了事。你平时早餐都吃什么呢?