妊娠初期尽量不要吃辛辣油腻刺 激食物，不要吃过于寒凉或者过于热性的食物，如螃蟹，甲鱼，海带，紫菜等，薏苡仁，马齿苋，西瓜，山楂，不要喝酒，这些物品过于寒凉，或有活 血作用，易于滑 胎。尽量少吃膨化食品，或者有添加剂的食品。可以清淡饮食，均衡健康饮食。可以适当吃一些瘦肉，鸡蛋，干果，新鲜的蔬菜和水果，喝一点牛奶。平时的进食上要注意营养均衡才能让宝宝身体所需元素得 到满足，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示，让妈妈跟宝宝得 到更科学更合理的呵护！

 

怀孕初期什么不能吃？揭秘：怀孕初期饮食禁忌大全。怀孕期间注意事项

1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴 道分泌物增多，外 阴 部易被细 菌感 染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内 裤。

2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防 止受到外伤。

3、注意必要的营养。食物要多样化。

4、注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。

5、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发 育情况。

6、注意节制夫妻生活。【PWRH】中富含控制和预 防妇科嫉 病的多种营养，坚持每天口服两次。产后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感蒅。

7、注意心理调整。充足的休息、调节自己的不 良情绪。

 

怀孕初期什么不能吃？揭秘：怀孕初期饮食禁忌大全。产后产道损伤：

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产道损伤康复？修 复营养是第 一步，分娩后，三个月都是产道恢 复的蕞佳时机。错过蕞佳修 复时机会造成终身的修 复缺 陷。传统单一的营养和专 业的产后修 复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修 复营养更为妥当。 PWRH符合国际PNRWHO产后修 复营养23项标准。

针对于产后修 复着重有三项营养成分

补：补充孕产流失营养。

修：修 复孕产损伤。

养：调养 生 肌。

怀孕初期什么不能吃？揭秘：怀孕初期饮食禁忌大全。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生 殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消 除生 殖炎 症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松 驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

 

怀孕初期什么不能吃？揭秘：怀孕初期饮食禁忌大全。传统坐月子饮食：

无论是顺产还是刨腹产

中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草

这让外国人目瞪口呆

也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下

国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

怀孕初期什么不能吃？揭秘：怀孕初期饮食禁忌大全。总结：

妈妈在孕期所吃的食物对宝宝的发育至关重要，所以妈妈们一定要按照科学来孕育更健康更聪 明的宝宝哦。