如今人们生活越来越好了，可是想吃什么也吃不了了，因为减肥已然成为一种时尚。也许你会听见这样的声音：要减肥，今天晚饭不吃了；下午喝了一杯奶茶，晚饭不吃了；刚刚吃了一块巧克力，罪恶啊，晚饭不吃了……晚饭：什么仇什么怨？跟我有什么关系……

那么究竟为什么现在的人对于减肥如此热衷呢？可以用四个字来概括：那就是“被逼无奈”。互联网的兴起，人们获取信息的成本更低，方式也更便捷，像抖音、快手及直播的兴起，使那些平时里见不到的漂亮小姐姐，有了更多在人们面前露面的机会。而且大家都知道现在的美颜技术，可以用“出神入化”来形容，瘦脸、瘦腿、美白……这些功能使一个女生变得不再平常，再加上自己高超的化妆技术，妥妥的女神驾到！有人开玩笑说:“以后相亲啊，要多带女生去游泳，这样才能看到一个女生的本来面目。”

现实中的人们总是拿电视荧屏上的明星，各种软件里被美化的不能再美化的人与自己对比，导致自己对自己的身材极其不满意。我有个妹妹是91年的，20岁的时候98斤左右，对自己的身材不满意，要减肥！通过与她长时间的接触，对于她的减肥历程还算清楚。那是足足饿了一年才到90斤，后来还不满意，又饿了很长时间到了85斤左右。

当时她自己住，饿的时候就点外卖，外卖不给送到楼上，得自己下楼去拿，公寓里人多，等一次电梯要很长时间，所以她不饿到一定程度是不点外卖的，但是有的时候点了外卖，拿到的时候也饿过劲了，吃得也不会多。后来我嘲笑她：“懒什么时候变成一种优势了？”不过说归说，其实当时挺心疼她的，因为饿导致营养不良，没少头晕脑胀的，也常常感冒，那个冬天去的地方最多的就是医院。现在生活水平提高了，各种美味小吃零食让人眼花缭乱，真能管住嘴迈开腿的，也是毅力所在啊！

平时生活中很瘦的人上镜都显得整个人是肿的，拍照出来的效果比现实胖10多斤是最基本的，表妹是如此这样，那明星她们为了保持身材，可想而知是需要多大的决心和毅力啊！据我所知，大部分的男生都喜欢肉肉的女生，通常所说的是婴儿肥，这样的女生最受男生欢迎。这样的女生随便卖个萌会把男生的心融化掉的。至于大家过分追求的瘦，其实在现实面对面看上去感觉不到美。如果年轻，没有消化不良或者胃痛肠炎的问题，在短时间内可以尝试一下八小时进食法。

不过不建议长期进行，人体是一部很精密的仪器，每天的营养摄入量都会通过各种指标计算出来，如果你突然少掉一部分的营养摄入，那么身体就会误认为你不需要这块的营养消耗了，从而降低基础代谢能力。而且现在的年轻人晚睡晚起的作息习惯，很难保证早饭的有效摄入，这样每天只吃一顿中饭，另外，两餐之间间隔太久，也容易得胆结石。

所以建议以低GI饮食为主。一般食物GI数网上一搜就有。一定要早睡，如果睡前饿了，可以喝一点酸奶或者脱脂牛奶。牛奶中含有丰富的酪蛋白和少量乳清蛋白，酪蛋白可以降低蛋白质的分解速率、且消化时间较长，简单说就是既可以让你产生饱腹感又能够有效避免肌肉被快速分解；乳清蛋白有益于提高免疫力，还能有效抗癌。最后建议保持合理的饮食习惯和充足的睡眠，并配合有氧运动进行，另外我们可以搜索所吃食物的热量指数，这样自己可以计算食物摄入量和运动消耗的平衡，让减肥看得见摸得着。

一个人只有生活是不够的,他还应当有诗意的世界。最后，祝大家都能找回那个美美的自己！