跟着少女时代Tiffany这样调整饮食，匀称美腿吃出来！

除了天使般的脸孔，一双匀称的美腿亦是韩国女星必备，以纤腿闻名的Tiffany，更号称双腿拥有532黄金比例，女孩儿快放下手中的零食，跟着Tiffany调整饮食，吃出傲人的下半身！

以素食为主的Tiffany，每日严格控管自己摄取的热量在1200大卡上下，营养的比例分配约是→ 碳水化合物：蛋白质：脂肪=3：4：3。若怕自己吸收的热量过多，别瘦得那么痛苦！可以不定时吃一些低卡路里的食物，这个方法可以避免忍不住想暴饮暴食的困扰。

每天大量练舞完若感到饥饿，Tiffany会食用小黄瓜充饥。若想拥有Tiffany的美腿，除了运动雕塑外，也可参考以下食物帮助你事半功倍！

香蕉

一根香蕉其中含有2～3公克的抗性淀粉，让你可以感觉到更多的饱足感，且含有大量的钾元素，饱肚又低脂，可以有效减少脂肪在下半身堆积。

紫菜

含有大量的维他命矿物质与膳食纤维及丰富的碘，热量低零胆固醇，这些能及时排掉身体内之废物及积聚的水分，达到瘦腿的效果。

白萝卜

白萝卜含有「芥子油」，芥子油能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化；并能促进脂肪代谢，避免脂肪在皮下堆积。

除了饮食外，Tiffany每日摄取B群来提升基础代谢率。体重瘦到一个阶段会遇到停滞期，是因为在降低热量的摄取时，基础代谢率也跟着降低，Tiffany以运动搭配B群加强脂肪和糖分的代谢。维生素B1可以将体内多余的糖分转换为能量，维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。

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