省去一餐饭就能减少热量的摄入？

有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，其实这顿饭不吃，下顿饭吃得比正常进食量多!

点评：决定减肥是否成功，是看能否达到“能量的负平衡”，摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。能量总和是看你一天甚至一段时间摄入的能量，而不是一顿饭的能量。少吃了一顿饭，下顿饭会吃得更多，人处在饥饿时往往会失去控制力，很饿时就会饥不择食了。