在中国，柴米油盐酱醋茶是生活不可缺少的元素，它们是每一个家庭必需的日常用品，茶也走近了千家万户，特别是在一些重要的节日、或是有客人来访，我们都以茶来招待来宾。茶是中国独特的传统文化精髓，很多人喜欢在日常生活中喝茶。关于茶，它非常有益于健康。

　　那么，喝茶的哪些误区会对健康产生不利影响？针对这个问题上，下面将一一进行探讨。

　　一、茶是越新鲜越好的误区

　　新茶是指春天采摘的最初几片新鲜的茶叶制成的。为了保持新鲜，一些茶农在清明节前开始采摘，这种茶叫清明茶。很多人喜欢喝新茶，认为茶叶越新鲜越好。事实上，由于新茶中含有咖啡因的浓度较高、还有活性生物碱等，很容易让神经系统兴奋起来。还有新茶中未被氧化的多酚和醛的含量高，对胃肠有强烈的刺激作用。胃肠功能不佳的人，喝新茶会引起饱腹感、胃痉挛、口干、便秘等症状，甚至可能会使病情恶化。

　　二、喝茶可以醒酒的误区

　　很多人认为喝酒后再喝茶可以醒酒，这是非常错误的。酒中的酒精通过胃肠道进入血液，并通过肾脏排出体外。如果喝完酒后再喝浓茶，茶中的茶碱有利尿作用，可能对肾脏会造成一定的损害，而且容易导致心律失常或心功能不全，尤其是心脏功能不好的人可能会处于危险之中。测试证明，饮酒后喝茶会使食物中的铁吸收减少一半以上，所以饮酒后最好不要喝浓茶。

　　三、空腹喝茶的误区

　　有些人喜欢空腹喝茶，空腹喝茶会稀释胃酸，还会抑制胃液的分泌，从而阻碍了消化系统的正常运转，严重的甚至会引起眼花、心烦、心悸、头痛、胃部不适等醉茶的现象，还会影响蛋白质的吸收，也有可能引起胃粘膜炎的发生。所以，如果空腹喝茶后出现以上一些症状，可以通过口中含一块糖果，或喝一杯糖水来缓解症状。
综上所述，我们了解了喝茶的哪些误区会对健康产生不利影响。喝茶是我们生活中不可缺少的一部分，正确的饮茶对于身心的健康都有很大的助益。但是如果喝茶存在一些误区，可能会对人体形成一些有害物质，不仅会阻碍人体的吸收和消化、还会使许多器官受损，所以，正确地喝茶才可以起到更好的保健作用。

　随着人们健康意识的明显增强，很多饮料也越来越有保健性，目前高血糖的人越来越多，所以很多商家会生产出一些“无糖饮料”供血糖偏高的中老年人选用。如何评价现在所谓的“无糖饮料”呢？这种饮料是否真的健康呢？

　　其实无糖饮料并不是绝对健康。无糖饮料其实就是把原本含糖饮料中添加的蔗糖换成用甜味剂来代替，甜味剂不像蔗糖那样，分解后成为葡萄糖进入血液，升高血糖浓度；甜味剂的能量极少，对血糖基本没有影响，所以，无糖饮料瞬间成了爱喝甜饮、但是又不想长胖人群的首选，但无糖饮料并没有我们想象中那么完美。

　　大部分情况下，超市内的无糖饮料中添加的成分是阿斯巴甜、安赛蜜、还有山梨酸钾防腐，前两种属于人工甜味剂。最新的研究表明，如果长期摄入人工甜味剂，可能会对人体肠道微生物菌群造成一系列影响，诱发更多肠胃疾病。此外，美国一些研究结果显示，摄入无糖饮料后，大部分人血糖变化不大，但有部分人的血糖依然出现大幅上升，具体原因还不是非常明确。也有研究显示，摄入无糖饮料并没有减少糖尿病风险的效果，摄入无糖饮料的人和喝甜饮的人相比，患糖尿病的几率大同小异。

　　喝无糖饮料后没有补充足够的能力，这些人容易出现极度饥饿的状态，所以会在两餐之间选择一些高热、高脂食物食用；同时无糖饮料的甜味也会让神经系统做出错误判断，以为摄入了葡萄糖，所以会刺激内分泌系统，促进胰岛素的释放，减少糖原的合成，增加能量的分解，但甜味剂并没有多少能量，所以会让人更饥饿。这样持续下去，会肥胖。