随着人们健康意识的明显增强，很多饮料也越来越有保健性，目前高血糖的人越来越多，所以很多商家会生产出一些“无糖饮料”供血糖偏高的中老年人选用。如何评价现在所谓的“无糖饮料”呢？这种饮料是否真的健康呢？

　　其实无糖饮料并不是绝对健康。无糖饮料其实就是把原本含糖饮料中添加的蔗糖换成用甜味剂来代替，甜味剂不像蔗糖那样，分解后成为葡萄糖进入血液，升高血糖浓度；甜味剂的能量极少，对血糖基本没有影响，所以，无糖饮料瞬间成了爱喝甜饮、但是又不想长胖人群的首选，但无糖饮料并没有我们想象中那么完美。

　　大部分情况下，超市内的无糖饮料中添加的成分是阿斯巴甜、安赛蜜、还有山梨酸钾防腐，前两种属于人工甜味剂。最新的研究表明，如果长期摄入人工甜味剂，可能会对人体肠道微生物菌群造成一系列影响，诱发更多肠胃疾病。此外，美国一些研究结果显示，摄入无糖饮料后，大部分人血糖变化不大，但有部分人的血糖依然出现大幅上升，具体原因还不是非常明确。也有研究显示，摄入无糖饮料并没有减少糖尿病风险的效果，摄入无糖饮料的人和喝甜饮的人相比，患糖尿病的几率大同小异。

　　喝无糖饮料后没有补充足够的能力，这些人容易出现极度饥饿的状态，所以会在两餐之间选择一些高热、高脂食物食用；同时无糖饮料的甜味也会让神经系统做出错误判断，以为摄入了葡萄糖，所以会刺激内分泌系统，促进胰岛素的释放，减少糖原的合成，增加能量的分解，但甜味剂并没有多少能量，所以会让人更饥饿。这样持续下去，会肥胖。

方便面不仅美味可口，而且非常方便，所以很受大家的欢迎，但现在有很多报道称方便面含有一些防腐剂或其他成分，这对人体健康非常不利，容易在体内积聚毒素，导致痘痘等现象，那么吃方便面会导致长痘痘吗？吃方便面有什么坏处呢？感兴趣的朋友们一起往下看。

　　吃方便面会长痘痘吗？

　　很多的朋友们会问吃方便面会不会长痘？只能说它因人而异，原因是方便面是油炸食品，油炸食品本身可能会容易造成上火的现象，这表明身体的新陈代谢并不好，就会导致面部分泌油脂，堵塞毛孔，在这个时候，很可能脸上会生长出痘痘，此外，一些方便面调料很辣，容易刺激肠胃，导致营养失衡，就会出现内分泌失调，进而引起痘痘，所以平时多吃蔬菜和水果可以减少痘痘的发病率。

　　吃方便面有什么坏处呢？

　　坏处一：吃方便面缺乏营养

　　尽管这种食物含有少数的蛋白质、维生素等，但含量是非常少的，不足以满足人类的需要，所以大家不要靠方便面当主食，也不要经常吃。

　　坏处二：吃多了容易上火

　　方便面食用过多，很容易得肠癌，原因是方便面中缺乏纤维和钙，经常吃会造成胃肠功能紊乱，导致患上肠癌。

　　坏处三：导致肥胖和其他疾病

　　长时间吃方便面会导致脂肪和热量的过量摄入，造成肥胖的症状，而且过多的吃方便面，容易造成胃病，大家不要轻视这种疾病，严重可发生胃癌。

　　坏处四：促进人类早衰

　　方便面中含有添加剂，其中过氧化脂质会对健康有害，抗氧化剂会对人体重要的酶系统产生破坏性影响，容易导致过早衰老，所以不要经常吃。

　　坏处五：在泡方便面的过程中会产生有害物质

　　方便面在使用塑料餐具的时候也会危害健康，特别是在高温下塑料餐具也会释放有毒物质。